他在一场本不该幸存的事故中幸存下来。如今，他“修理”体育明星和电影明星

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“我们每天都应该感受到健康的疼痛，”这位世界著名的物理治疗师和健身教练说道，他一边锻炼一边听着莫扎特的古典音乐。

Michal Novotný 告诉 Seznam Zprávy，他年轻时在西班牙如何从汽车修理工转向人体工作，或者在严重受伤后如何提高手掌和手指的敏感性。新书《健康运动的秘密》中也以采访的形式讲述了他的人生经历。

我们在布拉格的奥热霍夫采见面，因为你也为客户上下班。这是你今天的位置吗？

是的，采访结束后我就要去见 Dagmar Havelová，他在这里有一栋小别墅。我总是尝试在一个区域容纳更多的病人，这样我就不会浪费时间。因此，我经常安排去接孩子的学校附近看望最后几个病人。

今天您周围还有哪些其他工作？

奥热乔夫采早上的第一位病人是足球运动员拉迪斯拉夫·克雷伊奇（Ladislav Krejčí），他从赫罗纳飞来探望我三天——因为受伤，他无法去医院。然后他被最快的捷克人尼古拉·本多瓦（Nikola Bendová）取代，我几个月来一直在帮助她，首先是她的脚踝，现在我们很快就整理了一个小伤。我在晚上六点结束最后一个病人的治疗，现在我唯一的空闲时间就是和你在一起。

难道没有与他们的健康状况相关的信息禁运吗？

我根据准则保密，除非球员或其他任何人在媒体上披露有关其健康状况的信息。

您还为客户飞行。你去过最远的地方是哪里？

如果不算我在 ATP 的十年里与运动员、尤其是与网球运动员一起旅行的次数，那么应一位患者的要求前往丹麦。

在新书中，读者将与您一起走进明星体育世界的幕后花絮。您讲述了与费德勒、纳达尔合作的个人故事，并且由于巧合，与麦肯罗合作......您已经研究人体二十五年了，对于人体的再生能力，还有什么让您感到惊讶吗？

我仍在与每个新患者一起学习。尽管不同的人受伤的症状看起来非常相似，但每次的原因可能不同。同时，我不仅努力治愈身体，而且我们也一起做好准备，以免将来再次受伤。然而，证实我们人类差异的是，即使治疗相同的损伤，结果也不一样。

照片：Michal Novotný 档案馆，Seznam Zpravy

你的手下是否曾发生过让你摇头的奇迹？

我对此有亲身经历，这要归功于一场我实际上本不应该幸存的事故。对我来说，它证明身体是不可预测的，并且主要是为了生存而创造的。此外，随后的康复帮助我感知了不同类型的疼痛，这是我工作的日常面包。当我作为物理治疗师对待疼痛时，我会尽可能地理解疼痛，今天我还在西班牙的一所大学做了关于疼痛的讲座。

我们只要记住，你在“放风筝”时从大约十米处摔下来，摔坏了整个身体。

是的，2002年在特内里费岛。有趣的是，摔倒后我没有感到疼痛，只是感觉很热。它证实了我们所知道的情况，例如，在受伤士兵的情况下，他们只有在经过一段时间后才会意识到疼痛，以便能够逃跑。尽管我的手呈直角，但仍处于震惊之中，我试图自己伸直它，这样我就不必看它了。因为我掉进了沙子里，所以我请求有人把我抬到海边。内啡肽在医院里不再发挥作用，一个小时后我就到了医院，然后我的脊椎、手臂和腿都感到剧烈疼痛。

受伤后你是如何让双手变得更有感觉的？

我从一开始就知道我必须尽可能地激励自己。拥有信念、毅力和规律性很重要，因为开始并不快，几个月后我才看到结果。我刚开始加入 ATP，所以我担心会被解雇。 2002年9月20日至2月6日，我不在。手腕骨折扰乱了神经，我的左臂失去了知觉。

这很令人震惊，我担心我如何能够继续工作。当时我什至没有想到我能在短短六个月内从如此多的重伤中恢复到百分之九十左右。

你究竟做了什么？

例如，我买了筛子，根据粗细程度，将海滩上的沙子倒入五个编号的碗中。然后我把手伸进去，学会了认出它们。我从最粗糙的五个开始，创建了一个系统，首先将它们交替两个，然后一个一个。我还在平底锅里加热沙子，尝试感受温度的变化。

我买了五粒砂纸，像打牌一样洗牌，然后抚摸它们以区分它们。我用振动球来刺激神经……我仍然在一本打开的书里放了少量，每页下面一个。然后我通过触摸寻找他。当我做得好的时候，我会把它放在两页以下，然后是五页以下，它变成了一个游戏，我开始比以前有更多的手感。

听起来你是不是因为受伤而提高了敏感度？

对我来说，这次受伤有很多积极的一面，每个人都应该尝试从他们的不幸中发现。深入研究它并不令人愉快，但如果我们咬紧牙关开始寻找，通过坚持不懈的努力，我们可以在生活中发生的每一件消极的事情中找到一些好的东西。

你说你的头是软件，手是硬件。今天您是所在领域的佼佼者吗？

这是为了治愈病人，而不是一项运动。如果病人的健康确实是医生或物理治疗师的首要任务，那么他们每个人都应该只希望最好的医生或物理治疗师尽可能多。这是关于健康，而不是接受病人，尽管这种情况确实存在。

我不能说我会比核磁共振更好。我是一名从事科学工作的物理治疗师，我将继续查看图像以利用所有可能性。但我喜欢首先关注我的手的感觉。我不想被图像预先影响。这次受伤给了我一份伟大的礼物——我开始感到神经疼痛、肌肉疼痛、骨折。从那时起我有了更多的同理心——我知道病人对什么事情的感受。

在康复过程中什么对你帮助最大，什么可以激励其他人？

我没有得到科学研究证实这一点，因为它不能从一个案例中推断出来。但我认为伤病需要从尽可能多的方向进行攻击。均衡的饮食或气候也对我有帮助，因为我在特内里费岛接受了治疗。在我看来，我在阳光下康复的速度比在寒冷天气下恢复得更快。冬天，肌肉自动保护我们，肌张力增加……

米哈尔·诺沃特尼 (1974)

• 物理治疗师和健身教练，五个孩子的父亲。
• 他为网球 ATP 工作多年，照顾过拉斐尔·纳达尔、罗杰·费德勒、托马斯·伯蒂奇……，还照顾过皇家马德里、AC 米兰和布拉格斯巴达的足球运动员，近年来还照顾过好莱坞演员。
• 他在西班牙接受了专业教育，包括博士学位。
• “放风筝”时从十米处坠落，身体被打成开放性骨折，但他康复了，而且手掌的灵敏度也增加了。在工作中，他总是寻找受伤的原因。
• 他之前出版过《运动是痛苦》一书，现在他和记者卡罗琳娜·利什科娃正在出版一本新书《健康运动的秘密》。

请问，肌肉是否更紧绷？

是的。他们的紧张感增加，我进入一种小痉挛状态，在短暂的收缩中产生热量。这也是我们冷的时候会发抖的原因。当然，我们会使用更多本来可以支持治疗的能量。

再生消耗大量能量。当骨头断裂或肌肉撕裂时，我们的整个修复和重塑系统都会消耗能量，而这些能量需要尽可能有效地供应给身体。因此，我们还必须设定修复受损组织所需的营养素和矿物质的正确比例。

你的第一本书叫《运动就是疼痛》，我想知道哪种疼痛仍然是健康的。

这是我们每天都应该感受到的。运动后、跑步后，我正是因为良好的疼痛而提高了自己的表现极限。没有它，就不可能突破界限并同时延长寿命。疼痛是身体用来与我们交流的语言。它告诉我们它何时准备好进行下一次训练以及何时需要再生。

当我想教运动员更多地了解身体并支持他们的能力时，我们还会关注特定肌肉在运动过程中如何缩短，哪个部分开始受伤或烧伤，或者关节中发生了什么。科学研究已经证实，即使只是集中精神，我们也可以增强 4% 到 5% 的肌肉。这对于神经系统疾病也很重要。

那么，如果一个人在海滩上躺了半个小时，并想象自己正在加强……？

就这样加强了。例如，即使在受到疾病限制的情况下，也可以很好地利用这一点。当想象肌肉的参与时，它与大脑的联系就会出现。这就是为什么自然，甚至人体都无法被愚弄。为了快速增加肌肉，您只需戴上电极，通过电流刺激，边看电视边锻炼电极。但神经系统不受影响，所以你很快就会再次失去它们。

我很好奇通过一个鼻孔呼吸可以帮助放松......

呼吸时，我们不会同时使用两个鼻孔，科学家们正在尝试找出我们自然用左鼻孔呼吸和右鼻孔呼吸的对数。根据一种理论，正确的呼吸系统与交感神经系统的联系更多，交感神经系统是战斗或逃跑的激活系统。这就是为什么我们经常看到拳击手在比赛前需要塞住左鼻孔并通过右鼻孔深呼吸来给自己补充能量。相反，当我们处于压力情况或需要清理时，我们通过左鼻孔呼吸，左鼻孔与副交感神经系统的联系更多。

当你十岁、十五岁的时候，你是否已经知道你要靠这样的双手谋生？

我首先追随父亲的脚步，父亲是一名汽车工程师，他从小就引导我接触汽车和机械，接触拉力赛。当时他也是斯柯达拉力车队的成员。我喜欢发动机的味道。我在西班牙就读于机械工程学校并学习汽车机械。然后我意识到我喜欢给我的车换机油和刹车，但我不想每天修理别人的车。

你最初是如何开始修复人员的？

我们还关注公路自行车运动，当我十六、十七岁的时候，我发现了一则广告，提供西班牙自行车运动员米格尔·安杜兰 (Miguel Indurain) 的理疗师提供的运动按摩课程。他向我们解释了再生的技术和原理，课程的结束对我来说是一个触发点。按摩师说我们会关掉所有的灯，天黑后触摸肌肉，尝试感受每块肌肉的呼吸情况，温度是多少，哪里紧绷，不要有任何挤压。就在那时我想，“天啊，我想要这个。”所以我报名参加了运动物理治疗。

我们可以解释说，你之所以来到西班牙，是因为你父母的关系，也感谢你在书中公开描述的足球继父。

确切地。我有一个继父，米兰·卢霍维，他是捷克国家队的职业足球运动员。他是我们当时最好的前锋之一，所以他在西班牙找到了一份工作，我也和他一起去了那里，和他一起参加训练并了解了他的生活方式。我开始了解职业足球运动员的生活是什么样的。

我向他展示了我正在做的技术，这让我首先进入了 B 队。但我会提前。作为一名汽车修理工，我无法进入运动物理治疗领域。首先，我必须去体育运动学院，这成为了我继续深造的一座想象中的桥梁。

除了医学物理治疗之外，您还拥有骨病学博士学位。我对你在书中对短信颈综合症的描述很感兴趣。您想向正在手机上阅读采访的读者指出什么？

当我们长时间盯着手机屏幕下方时，我们会显着改变正确的位置。头部重六到七公斤。想象一下，如果你用弯曲的手握住哑铃，手掌朝上，肘部朝地面，或者用伸出的手握住它，此时杠杆较长。第二种情况，握杠铃比较困难，与头部类似。当我们向前倾斜它时，它的重量每十度就会增加一倍。

当以四十度的角度阅读手机上的文字时，二十五公斤的重量已经对你产生了影响。结果，后颈部肌肉变得更加紧张，它们开始帮助自己处理其他肌肉，并逐渐帮助其他肌肉，因此埃斯梅斯综合症可能会从头痛开始，但也可能到达腰椎，并且取决于其症状形状和其他情况，超出。小心这一点。