不要告诉你的孩子。电子游戏对儿童和成人都有用

一些家长可能会反对电子游戏，认为电子游戏浪费时间、摧毁心智，但日本的一项新研究显示，电子游戏可以显着改善儿童和成人的心理健康，但前提是玩游戏不要过度。

缓解压力

“这些游戏可能有助于分散注意力或释放情绪，缓解压力，改善情绪并获得成就感，”日本大学助理教授、该研究的主要作者 Hiroyuki Egami 博士告诉《健康》杂志。

这位行为科学家分析了电子游戏对 10 岁至 69 岁人群的影响，他补充说，许多父母过于担心孩子玩电子游戏的习惯，担心可能带来的负面后果，但现在的研究结果提供了强有力的证据。科学证据可以减轻其中一些担忧。

改善福祉

这项研究是在 2020 年 12 月至 2022 年 3 月期间进行的，当时日本的游戏机供应由于 Covid-19 大流行而短缺，零售商决定使用抽签的方式来分配可用的 PlayStation 5 和 Nintendo Switch 游戏机。

江上博士的团队追踪了 8,192 名参与投票的人，向他们发送了五轮调查，以检查他们的游戏习惯和心理困扰程度（衡量心理健康的指标）。

研究人员发现，拥有游戏机以及玩更多电子游戏可以显着改善心理健康。

江上博士补充道：我们的自然主义实验设计让我们可以自信地说，游戏实际上可以改善幸福感，而不仅仅是与之相关。

科学家发现，拥有游戏机以及玩更多电子游戏可以显着改善心理健康

这并不是第一个发现电子游戏对心理健康有益的研究。牛津大学 2020 年对 3,270 名成年人进行的研究表明，人们花在玩游戏上的时间对人们的健康来说是一个虽小但很重要的积极因素。 -存在。

此前的研究发现，玩电子游戏时，人们控制血压等的自主神经系统会放松，情绪也会稳定下来。

巴斯斯帕大学心理学教授皮特·埃切尔斯 (Pete Etchells) 表示：“游戏是人们最基本的事情之一，无论年轻人还是老年人，在这方面，电子游戏与其他传统游戏形式没有什么不同。”

他补充说，许多好处可以用“自决理论”来解释，该理论认为人类有三种基本的心理需求：独立的需要——感觉我们掌控着事物；关联的需要——基本上是与人联系的需要（网络游戏允许人们与他人玩耍和交谈）；他解释说，还有对效率的需求，让我们感觉自己对某件事有一定程度的控制。

“电子游戏是实现这三个目标的理想选择，”他说。

除了对心理健康有益之外，一些视频游戏还被发现对我们的认知能力有影响。

巴斯斯帕大学心理学教授皮特·埃切尔斯（Pete Etchells）解释说，玩耍是人们（无论老少）都能做的最基本的事情之一。

研究发现，60岁至81岁主要玩益智游戏的人比不玩游戏的人有更好的工作记忆，相当于18岁至30岁的人中主要玩“策略”游戏的人的工作记忆。涉及规划和解决问题——拥有更好的工作记忆。

但缺点是一个人需要花很长时间玩电子游戏才能获得这项技能。据英国《每日邮报》报道，目前尚不清楚这种技能能持续多久，也不清楚它是否可以转移到电子游戏之外。

平衡

但对于大多数人来说，福利是否会在某个点停止呢？

日本的一项研究发现，这些影响在三个小时后就会消退，但玩超过这个时间的时间并没有害处，只是效果较差。

简单来说，研究发现，打到第 181 分钟也有好处，尽管比打到第 180 分钟的效益稍差一些，”Egami 博士说。

他补充道：我们没有发现任何证据表明玩超过三个小时会对心理健康产生负面影响。